Zumba is een choreografische groepsles die dans en fitness combineert met opzwepende muziek. In een Zumba-les worden verschillende dansstijlen gebruikt om een leuke cardio-workout te bieden. Deze lessen zijn geschikt voor alle fitnessniveaus en bevorderen niet alleen de conditie, maar ook de coördinatie en het gevoel voor ritme. Zumba is een feestelijke manier om calorieën te verbranden en stress te verminderen.

Soort training: Zumba (dans, cardio, coördinatie, ritme).
Duur: 45 minuten. Voor wie: Iedereen die op een leuke manier fit wil blijven.
Resultaten: Verbeterde conditie, coördinatie, ritmegevoel, calorieverbranding en stressvermindering.
Verbruik: 400-600 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit).