Deze les lijkt op de bekende Bodypump. In de maat van de muziek doe je verschillende krachtoefeningen voor het hele lichaam met barbells, dumbbells en je eigen lichaamsgewicht. Omdat je het gewicht kunt aanpassen naar je eigen niveau is deze les voor iedereen in te stappen.

Soort training: YP Pump (krachttraining op muziek met gewichten en lichaamsgewicht).
Duur: 45 minuten.
Voor wie: Iedereen die kracht wil opbouwen en zijn/haar fitnessniveau wil verbeteren.
Resultaten: Verbeterde kracht, spierdefinitie, uithoudingsvermogen en algehele fitheid.
Verbruik: 400-600 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit en individu).