Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogales waarbij poses voor langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen 3 tot 5 minuten, om diepere lagen van bindweefsel te bereiken. Deze vorm van Yoga richt zich op ontspanning en het versterken van flexibiliteit, vooral rondom de gewrichten en het bekkengebied. Door langdurige stretches en bewuste ademhaling te combineren, helpt Yin Yoga bij het loslaten van spanning en het verbeteren van de energiestroom in het lichaam.

Soort training: Yin Yoga (ontspanning, flexibiliteit en meditatie).
Duur: 60 minuten
Voor wie: Iedereen die stress wil verminderen, flexibiliteit wil verbeteren en op zoek is naar diepe ontspanning.
Resultaten: Verbeterde flexibiliteit, vermindering van spanning, betere energiestroom en algeheel gevoel van rust.
Verbruik: 150-300 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit en individu).