Bij een Tabata doe je 1 of meerdere oefeningen 8x 20 seconden, steeds met 10 seconden rust. Deze training is een vorm van High Intensity Interval Training (HIIT). Hierdoor zorg je ervoor dat je snel conditie opbouwt en vet verbrandt. Deze training is geschikt voor het hele lichaam.

Soort training: Tabatatraining (High Intensity Interval Training – HIIT).
Duur: 45 minuten
Voor wie: Iedereen die snel conditie wil opbouwen en houdt van intensieve, trainingen met intervallen.
Resultaten: Verbeterde conditie, vetverbranding, kracht en uithoudingsvermogen.
Verbruik: 400-600 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit en individu).