Deze les richt zich op weerstandstraining met gebruik van fitnessapparatuur en losse gewichten om spierkracht en massa te vergroten. Iedere maand doe je een nieuw programma onder begeleiding, en maximaal 2 keer per week zelfstandig werken aan techniek en vorm.
Soort training: Power Studio (weerstandstraining met fitnessapparatuur en losse gewichten).

Duur: 60 minuten.
Voor wie: Iedereen die spierkracht en spiermassa wil vergroten, met focus op techniek en vorm. Ideaal om richtlijnen te krijgen voor effectieve krachttraining.
Resultaten: Vergrote spierkracht, spiermassa, verbeterde techniek en algehele fysieke kracht.
Verbruik: 400-600 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit).