Grit/Cardio Training is een High Intensity Interval Training (HIIT) van 30 minuten. Het is ontworpen om je conditie snel te verbeteren, je snelheid te verhogen en veel calorieën te verbranden. Tijdens de les gebruik je voornamelijk je eigen lichaamsgewicht voor de oefeningen. De training is intens maar eenvoudig te volgen. Het HITT- effect zorgt ervoor dat je ook na de training nog calorieën verbrandt, wat bijdraagt aan vetverbranding en spieropbouw.

Soort training: Grit/Cardio Training (High Intensity Interval Training – HIIT).
Duur: 30 minuten
Voor wie: Iedereen die snel zijn/haar conditie wil verbeteren, snelheid wil verhogen en calorieën wil verbranden.
Resultaten: Verbeterde conditie, verhoogde snelheid, vetverbranding en spieropbouw.
Verbruik: 400-700 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit en individu).