In deze populaire en diverse groepsles doe je verschillende variaties van cardio- en krachtoefeningen. Je maakt hierbij gebruik van barbells, kettlebells en je eigen lichaamsgewicht. Het hele lichaam komt bij deze les aan bod. Het doel van deze les is het verbeteren van de conditie en fitter en gespierder worden.

Soort training: Crosstraining (combinatie van kracht en cardio).
Duur: 45 minuten. Voor wie: Iedereen die sterker, fitter en atletischer wil worden.
Resultaten: Verbeterde conditie, kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit.
Verbruik: 500- 800 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit en individu).