Bij deze les worden boks-combinaties op de zak, gecombineerd met fitnessoefeningen in circuitvorm. Het hele lichaam komt aan bod en je wisselt steeds oefeningen af terwijl je in een circuit van station naar station gaat. Een heerlijke les om de dag mee te beginnen.

Soort training: Boksles/ circuittraining (combinatie van vechtsport, kracht, conditie en uithoudingsvermogen).
Duur: 45 minuten. resultaten: Verbeterde kracht, conditie, techniek, flexibiliteit, zelfvertrouwen en uithoudingsvermogen.
Verbruik: 500- 800 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit en individu).