BBB staat voor Buik, Billen en Benen. Tijdens deze traditionele les zijn de oefeningen gefixeerd op de grootste spiergroepen van het lichaam. De les begint met een conditionele opwarming, waarna er vervolgens spierversterkende oefeningen worden gedaan voor buik, billen en benen. Je gebruikt hiervoor diverse attributen, waaronder elastische weerstandsbanden. Spierpijn na deze les is gegarandeerd!

Soort training: BBB-training (Buik, Billen en Benen). Duur: 45 minuten.
Voor wie: Voor alle niveaus die gericht willen werken aan de grootste spiergroepen.
Resultaten: Versterkte buik-, bil- en beenspieren, verbeterde spierdefinitie en functionele kracht.
Verbruik: Gemiddeld 300-500 kcal per sessie (afhankelijk van intensiteit en individu).